Професійне планування харчування

Енергія та міцність в кожному віці

Індивідуальний підхід

Кожен план харчування створюється з урахуванням ваших особливостей, віку та цілей для досягнення оптимального результату.

Понад 500 клієнтів

Довіряють своє здоров'я glonperish

Здорове харчування для активного віку

Результат

вже за 30 днів

Підтримка

24/7 консультації

10+

років досвіду

Науковий підхід

Всі рекомендації базуються на сучасних дослідженнях в галузі нутриціології

98%

задоволених клієнтів

Почніть свій шлях до здорового життя з професійної консультації наших експертів. Перша консультація - безкоштовна!

Обрати план харчування Безкоштовна консультація

Що таке glonperish?

Ми створюємо індивідуальні програми харчування, які допомагають людям поважного віку підтримувати активний спосіб життя та міцне здоров'я.

Професійні консультанти з харчування

Індивідуальний підхід до кожного клієнта

Наша команда досвідчених спеціалістів з харчування розробляє персоналізовані плани, враховуючи вік, стан здоров'я, активність та особисті уподобання кожного клієнта.

  • Науковий підхід

    Всі рекомендації базуються на сучасних наукових дослідженнях

  • Постійна підтримка

    Регулярні консультації та корекція планів харчування

  • Зручність

    Онлайн консультації та електронні плани харчування

Наші послуги

Комплексний підхід до планування харчування

Індивідуальна консультація

Детальний аналіз вашого способу життя, харчових звичок та потреб організму для створення оптимального плану.

від 500 грн

Замовити

Повний план харчування

Детальний місячний план харчування з рецептами, списком продуктів та рекомендаціями щодо приготування.

від 800 грн

Замовити

Комплексний супровід

Тримісячна програма з регулярними консультаціями, корекцією планів та постійною підтримкою.

від 1500 грн

Замовити

Переваги правильного харчування для активного віку

Підвищення енергії та життєвого тонусу

Збалансоване харчування забезпечує організм всіма необхідними поживними речовинами для підтримки активності протягом дня.

Зміцнення імунітету

Правильне співвідношення вітамінів та мінералів допомагає організму ефективно боротися з хворобами.

Покращення роботи серцево-судинної системи

Оптимізований раціон сприяє зниженню навантаження на серце та судини, підтримує нормальний тиск.

Підтримка здоров'я кісток та м'язів

Достатня кількість кальцію, білка та вітаміну D допомагає зберігати міцність кісток та м'язову масу.

Активні люди поважного віку

Живіть активно в будь-якому віці

З правильним харчуванням від glonperish

Чому обирають glonperish?

Наші унікальні переваги для вашого здоров'я

Досвід понад 10 років

Працюємо з людьми поважного віку з 2015 року

Понад 500 задоволених клієнтів

Допомогли покращити якість життя сотням людей

Кваліфіковані спеціалісти

Команда сертифікованих дієтологів та нутриціологів

Гарантія результату

Відчуйте покращення самопочуття за 30 днів

Корисні поради для здорового харчування

Прості кроки до покращення вашого самопочуття

Основні принципи здорового харчування в похилому віці:

Регулярність прийому їжі:

  • • 5-6 разів на день невеликими порціями
  • • Останній прийом їжі за 3 години до сну
  • • Обов'язковий сніданок для енергії
  • • Рівномірний розподіл калорій протягом дня

Якісні продукти:

  • • Свіжі овочі та фрукти щодня
  • • Нежирні джерела білка
  • • Цільнозернові продукти
  • • Достатня кількість рідини

Важливі мікроелементи для активного віку:

Кальцій

Для здоров'я кісток та зубів. Джерела: молочні продукти, листяна зелень

Вітамін D

Покращує засвоєння кальцію. Джерела: риба, яйця

Омега-3

Для здоров'я серця та мозку. Джерела: риба, горіхи

Денний режим харчування

7:00-8:00

Сніданок

10:00-11:00

Перекус

13:00-14:00

Обід

16:00-17:00

Полудник

18:00-19:00

Вечеря

Пам'ятайте:

  • ✓ Пийте достатньо води (8-10 склянок)
  • ✓ Обмежте солодощі та солоне
  • ✓ Включайте фізичну активність

Як працює glonperish

Простий та ефективний процес створення індивідуального плану харчування, адаптованого саме для вашого віку та потреб

1

Детальна консультація

Наш досвідчений спеціаліст проводить ґрунтовну оцінку вашого поточного стану здоров'я, харчових звичок та життєвого ритму.

  • • Аналіз медичної історії та поточних показників
  • • Вивчення харчових уподобань та обмежень
  • • Оцінка рівня фізичної активності
  • • Визначення цілей та очікувань
2

Створення плану

На основі отриманих даних наша команда розробляє персоналізований план харчування, що враховує всі ваші особливості.

  • • Розрахунок оптимального калоражу та співвідношення нутрієнтів
  • • Складання детального меню на місяць
  • • Підбір рецептів з простими інгредієнтами
  • • Рекомендації щодо режиму харчування
3

Супровід і підтримка

Ми не залишаємо вас наодинці з планом. Надаємо постійну підтримку та корегуємо рекомендації залежно від ваших результатів.

  • • Щотижневі консультації та моніторинг прогресу
  • • Корекція плану при необхідності
  • • Відповіді на питання та додаткові рекомендації
  • • Мотиваційна підтримка та поради

Чому саме індивідуальний підхід?

Кожна людина унікальна, особливо в похилому віці. Те, що підходить одній людині, може бути неефективним або навіть шкідливим для іншої.

Медичні особливості

Врахування хронічних захворювань та прийом ліків

Життєві обставини

Адаптація під ваш розпорядок дня та можливості

Особисті вподобання

Урахування ваших смаків та культурних традицій

Наукова основа наших рекомендацій

Всі наші плани харчування базуються на сучасних наукових дослідженнях у сфері геронтології та нутриціології.

Доказова медицина

Використання лише перевірених методик та рекомендацій

Постійне навчання

Наша команда регулярно підвищує кваліфікацію

Співпраця з лікарями

Консультації з профільними спеціалістами при потребі

Готові розпочати?

Зробіть перший крок до здорового та активного життя. Наша команда готова вам допомогти!

Розпочати безкоштовну консультацію

Відгуки наших клієнтів

Досвід людей, які довірили нам своє здоров'я

М

Марія Петрівна

65 років

"Завдяки індивідуальному плану харчування від glonperish я відчула значне покращення енергії та загального самопочуття. Рекомендую всім!"

★★★★★
О

Олександр Іванович

70 років

"Професійний підхід та постійна підтримка спеціалістів допомогли мені нормалізувати вагу та покращити роботу серця."

★★★★★
Н

Надія Миколаївна

62 роки

"За три місяці роботи з glonperish я навчилася правильно харчуватися та відчула себе на 10 років молодше!"

★★★★★

Розпочніть свій шлях до здорового життя

Зв'яжіться з нами для безкоштовної консультації

Чому варто почати вже сьогодні?

Персоналізований підхід

Кожен план харчування створюється індивідуально з урахуванням ваших особливостей та потреб.

Швидкі результати

Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні правильного харчування.

Постійна підтримка

Наші спеціалісти завжди готові відповісти на ваші питання та допомогти з корекцією плану.

Безкоштовна консультація включає:

  • ✓ Аналіз поточного режиму харчування
  • ✓ Рекомендації щодо покращення раціону
  • ✓ Відповіді на всі ваші питання

Форма зворотного зв'язку